Este es un curso completo de Pranayama que consta de 11 lecciones integradas por 1 clase de solo texto y 10 videos teórico-prácticos para aprender los conceptos teóricos de cada ejercicio y poder llevarlos a la práctica, tanto para aprenderlos como para enseñarlos.
Cada uno de los videos está dedicado a un ejercicio en particular. “Respiración por partes”, en donde se aprende a identificar la diferentes partes del aparato respiratorio; “Anuloma Viloma”, ejercicio de “Respiración polarizada” (o alternada) para identificar y entrenar el flujo de la energía solar y lunar del cuerpo, además de conseguir con su práctica el equilibrio de los hemisferios del cerebro y del sistema nervioso; “Bhastrika” o “El Fuelle” es un ejercicios profundamente desintoxicante que ayuda a elevar los niveles de energía; en “Maha Bandha” o “El gran cerrojo” se exponen los putos de retención, contención y almacenamiento de la energía para su mayor aprovechamiento; en el video dedicado a “Kapalabhati” o “Cráneo brillante”, se estudia el fenómeno de la activación energética intensa y su ascensión por el canal principal energético del cuerpo humano; el video “Control de la cintura abdominal” tiene como objetivo aclarar y explicar la manera correcta de realizar la respiración diafragmática pura; en “Postura para respirar o meditar” se comparten los secretos de la realización de determinadas posturas que son ideales para realizar largas meditaciones o practicar Pranayama; “Pranayama y el fuego digestivo” está dedicado a un tema esencial que surge del Ayurveda en relación a la depuración del organismo y el equilibrio Prana-Apana; Finalmente, en el video “Respiración cuadrada” se profundiza en un ejercicio que permite controlar los ciclos respiratorios y el sistema nervioso, utilizando la retención del aliento con pulmones llenos y vacíos.
El curso incluye, en una de sus lecciones, el capítulo del libro de Pablo Rego “Yoga, Filosofía y práctica en Occidente” dedicado a Pranayama en el que se exponen conceptos esenciales para comprender los fundamentos de esta ciencia milenaria.